Libro Yogilates- Jonathan Urla -inglés

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Libro Yogilates- Jonathan Urla -Inglés

Descripción del producto Cada día, más y más personas que están agotadas por sus programas de ejercicios recurren al yoga y Pilates. El yoga tradicional se enfoca en la respiración, la flexibilidad y el aquietamiento de la mente, mientras que el trabajo en colchoneta de Pilates se concentra en la fuerza y ??el poder desde el centro. Pero, ¿y si un programa ofreciera lo mejor de ambos? El instructor de pilates y yoga, bailarín y entrenador personal Jonathan Urla ha hecho precisamente eso al crear Yogilates™. Totalmente ilustrado con fotografías en blanco y negro, Yogilates™ es perfecto para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar con lo último, programa de ejercicios más efectivo. Poniendo énfasis en la seguridad junto con el acondicionamiento físico, Yogilates™ le muestra cómo evaluar su postura y flexibilidad y brinda pautas para progresar de manera sensata. Yogilates™ ofrece un régimen de acondicionamiento físico accesible y eficiente que puede hacer por el resto de su vida para lograr lo mejor de su vida, independientemente de la edad o el nivel de acondicionamiento físico. De una manera y manera, Jonathan presenta la filosofía de Yogilates™ y muestra los ejercicios esenciales de conciencia. que le presentará su combinación única de técnicas de Pilates y yoga. Deje que Jonathan sea su guía a medida que descubre su potencial físico, ya sea que esté trabajando con la Serie para principiantes o avanzando en su práctica de Yogilates™. Vea y sienta que su cuerpo se vuelve más fuerte y más largo. Obtenga un mejor sentido del equilibrio y una mayor flexibilidad. Siente la diferencia en la forma en que realizas todo tipo de actividades físicas, desde atletismo y baile hasta caminar e incluso sentarte. Aprende a corregir una mala postura, respirar con mayor eficacia, aliviar el estrés y tonificar todo el cuerpo con Yogilates™. No se necesita equipo especial. No hay gimnasios costosos para unirse. No es necesaria experiencia previa en yoga o pilates. Todo lo que necesita es algo de espacio en el piso y Jonathan para que lo lleve a través del programa Yogilates™ y lo lleve a un nuevo nivel de salud, estado físico y bienestar. De Publishers Weekly La entrenadora personal e instructora de yoga Urla ha creado (y patentado) Yogilates, un régimen de acondicionamiento físico que combina el calmante Hatha yoga con Pilates, un sistema corporal desarrollado por el difunto gurú de la postura Joseph H. Pilates. Si el combo parece un poco complicado, lo es, y el manual de instrucciones de Urla no lo hace más fácil de entender. Las lecciones tales como cómo establecer la pelvis en una posición neutral o cómo levantar las piernas hacia usted usando los músculos centrales serían manejables si no fuera por sus instrucciones difíciles de seguir. El tercio restante del libro está dedicado aYoguilates. Como en las secciones anteriores, tanto Urla como los cincelados profesores de yoga y Pilates ilustran sombríamente las posiciones. Pero incluso Urla advierte que no se debe proceder con prisa. También insta, además de las sesiones de Yogilates tres veces por semana, aeróbicos de tres a cinco días a la semana. En última instancia, tratar de seguir el programa de acondicionamiento físico de Urlas es el verdadero ejercicio y puede inspirar a los lectores a desplegar sus colchonetas de yoga solo para relajarse. fotos en blanco y negro. 2002 Información comercial de Reed, Inc.



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