Libro: Mindfulness. Penman, Danny#williams, Mark. Ediciones

Descripción

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TITULO DEL LIBRO: Mindfulness
AUTOR: Penman, Danny#williams, Mark
PÁGINAS: 272
ENCUADERNACIÓN: Bolsillo
EDITORIAL: Ediciones Paidã³s
ISBN: 9788449328688
Dimensiones: 220x155 mm
Categoría: Psicologia#autoayuda Y Desarrollo Personal
Fecha de publicación: 2013

RESEÑA: Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estiloá de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica queá ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.