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Descripción

L GLUTAMINA 100% PURA SIN ADITIVOS ,SIN GUSTO, SIN CALORIAS
APTO VEGANO
VENC 08/2025
RNPA 2023- 48735198 DIPA PROV DE BS AS
CON CERTIFICADO DE LIBRE DE GLUTEN UNIV DE QUILMES

La L-Glutamina: El Aminoácido Versátil para la Salud y el Rendimiento

La L-Glutamina es un aminoácido no esencial que despierta un interés creciente en el ámbito de la salud y el rendimiento físico. Aunque el cuerpo humano puede sintetizar glutamina por sí mismo, hay circunstancias en las que la demanda supera la capacidad de producción endógena, lo que hace que la suplementación con L-Glutamina sea beneficiosa en diversos contextos.

¿Qué es la L-Glutamina?

La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano, constituyendo más del 60% del total de aminoácidos en el músculo esquelético. Además de su papel como componente básico de las proteínas, la glutamina cumple varias funciones esenciales en el organismo. Actúa como fuente de energía para las células inmunitarias, ayuda en la síntesis de otras sustancias químicas necesarias para el funcionamiento cerebral y participa en la salud del tracto gastrointestinal.

Beneficios de la L-Glutamina:

Apoyo al sistema inmunitario: Durante períodos de estrés físico o enfermedad, los niveles de glutamina pueden disminuir considerablemente. La suplementación con L-Glutamina ha demostrado fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de infecciones, especialmente en atletas y personas sometidas a intensas cargas de entrenamiento.

Salud digestiva: La glutamina es esencial para el mantenimiento de la integridad y función de la mucosa intestinal. Se ha demostrado que la suplementación con L-Glutamina puede ayudar a reducir la permeabilidad intestinal, aliviar el síndrome del intestino irritable y promover la cicatrización de úlceras gástricas.

Recuperación muscular: Después del ejercicio intenso, los niveles de glutamina en el músculo pueden disminuir significativamente, lo que puede afectar negativamente la recuperación y el crecimiento muscular. La suplementación con L-Glutamina puede ayudar a restablecer los niveles de glutamina muscular, acelerar la recuperación y reducir la degradación muscular.

Apoyo al rendimiento cognitivo: La glutamina desempeña un papel importante en la síntesis de neurotransmisores como el glutamato y el GABA, que son cruciales para la función cerebral. Se ha sugerido que la suplementación con L-Glutamina podría mejorar la función cognitiva, la concentración y el estado de ánimo.

Reducción del catabolismo muscular: En situaciones de estrés prolongado, como el ayuno o el entrenamiento intenso, el cuerpo puede recurrir a las reservas de proteínas musculares como fuente de energía. La suplementación con L-Glutamina puede ayudar a prevenir el catabolismo muscular al proporcionar una fuente alternativa de energía para las células.

¿Cómo tomar L-Glutamina?

La L-Glutamina está disponible en forma de polvo, cápsulas o tabletas, y su dosis recomendada puede variar según el propósito de la suplementación y las necesidades individuales. Para promover la salud general, se recomienda una dosis diaria de 5 a 10 gramos, dividida en varias tomas a lo largo del día. Para atletas y personas que buscan mejorar el rendimiento físico, dosis más altas de hasta 20 gramos al día pueden ser beneficiosas, especialmente durante períodos de entrenamiento intenso o recuperación.

Precauciones y Consideraciones:

Aunque la L-Glutamina se considera generalmente segura para la mayoría de las personas, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como malestar estomacal o diarrea. Las personas con enfermedades hepáticas o renales, así como aquellas que están embarazadas o amamantando, deben consultar a un médico antes de comenzar la suplementación con L-Glutamina.

En resumen, la L-Glutamina es un aminoácido versátil con una amplia gama de beneficios para la salud y el rendimiento. Ya sea para mejorar la función inmunológica, promover la salud digestiva, acelerar la recuperación muscular o potenciar el rendimiento cognitivo, la suplementación con L-Glutamina puede ser una herramienta valiosa para aquellos que buscan optimizar su bienestar general y su rendimiento físico y mental. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante buscar orientación profesional para determinar la dosis adecuada y garantizar su seguridad y eficacia.