Libro: The Dbt Skills And Mindfulness Workbook For Teens: A

Descripción

Libro: The DBT Skills and Mindfulness Workbook for Teens: A Dialectical Behavior Therapy guide to stop overthinking, experience anxiety relief, and master ... techniques (Life Skills Mastery)

Descripción:
Como padre, desea apoyar a su hijo adolescente con su salud mental. Pero saber por dónde empezar puede resultar abrumador. ¿Qué pasa si la AYUDA que su hijo adolescente necesita está a solo un clic de distancia? Sigue leyendo…
Incluido en tu compra: 4 sesiones de meditación guiada para desbloquear el autodescubrimiento y aumentar la claridad emocional
Estadísticas recientes muestran que las principales causas de enfermedades y discapacidad entre los adolescentes son la ansiedad, la depresión y los trastornos del comportamiento.
A muchos adolescentes les resulta extremadamente difícil regular sus emociones, pero eso no es del todo culpa suya.
A su edad, su corteza prefrontal (la parte del cerebro responsable del razonamiento y la regulación emocional) aún se está desarrollando, por lo que les resulta tan difícil gestionar sus emociones, lo que les genera estrés, frustración y frecuentes arrebatos.
También enfrentan una presión intensa y constante de la escuela, las redes sociales y sus compañeros, lo que puede provocar una mayor ansiedad y una menor autoestima.
Además de eso, el mundo digital actual ha añadido nuevas capas de estrés que las generaciones anteriores no experimentaron.
Las redes sociales y el flujo continuo de información en línea a menudo establecen estándares poco realistas y comparaciones constantes, lo que afecta negativamente la autoestima y la salud mental de los adolescentes.
Capacite a su adolescente con técnicas y habilidades de afrontamiento esenciales para dejar de pensar demasiado, aliviar la ansiedad y dominar sus emociones con el libro de trabajo de habilidades y atención plena de DBT para adolescentes.
Este completo libro de trabajo ofrece ejercicios prácticos a su propio ritmo que capacitan a su adolescente para trabajar en sus desafíos emocionales en un ambiente libre de estrés.
En este libro, su hijo adolescente descubrirá: Qué es la terapia dialéctica conductual y cómo puede cambiar su vida de manera efectiva Por qué soñar despierto o distraerse no siempre es malo El poder de la atención plena: el papel de estar presente en el manejo de sus emociones para evitar arrebatos emocionales 3 habilidades de DBT para la regulación emocional para que pueda ser el capitán de sus propias emociones Cómo desarrollar sus habilidades interpersonales de manera efectiva y los conflictos y situaciones tensas Tolerancia positiva al malestar: dominar TIPP, STOP y otras técnicas de autocalmante para manejar sus arrebatos emocionales sin cometer La situación es peor Más de 20 ejercicios para ayudarle a practicar DBT y replantear eficazmente los pensamientos y creencias negativos que se interponen en el camino de su crecimiento, sus relaciones y mucho más... Además, dentro del libro se encuentran escondidas estas PODEROSAS gemas: Sesión de meditación guiada 1: Aprovechar el Superpoder de Mindfulness yDescubra cómo puede aceptar sus pensamientos y emociones sin juzgar Sesión de meditación guiada 2: Encontrar las emociones internas para que pueda tomar el control de sus reacciones y responder positivamente Sesión de meditación guiada 3: Canalizar la atención plena para crear conexiones significativas sin sentir ansiedad Sesión de meditación guiada 4 : Cómo entrenar y fortalecer tu mente para que sea tan resiliente como un diamante y puedas conquistar cualquier desafío que te depare la vida.
Este libro de ejercicios es más que simples ejercicios. Profundiza en la ciencia detrás de la técnica y ayuda a su adolescente a comprender el por qué detrás de sus emociones.
Este conocimiento les permite gestionar sus sentimientos de forma eficaz y sentirse menos aislados en sus luchas.
Si está listo para ayudar a su hijo adolescente a aprovechar el poder de la DBT y la atención plena para lograr un mejor bienestar emocional, desplácese hacia arriba y haga clic en el botón Agregar al carrito ahora.

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