Libro: Entrenamiento A Intervalos De Alta Intensidad Hiit Y

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PRODUCTO: Libro: HIIT High Intensity Interval Training and Agile Periodization

DESCRIPCION:
En el campo de Fuerza y ??Acondicionamiento, los entrenadores siempre se esfuerzan por ayudar a sus atletas a mostrar sus habilidades al más alto nivel con el menor abandono posible durante la competencia. Desde fuera, la solución para poner a un atleta “en forma” puede parecer sencilla. Sin embargo, este ha sido uno de los problemas más polémicos en el atletismo desde hace algún tiempo. Mladen Jovanovic ofrece soluciones prácticas y científicas para este problema en su nuevo manual para el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. El Manual HIIT está organizado en dos secciones principales: conceptos básicos de HIIT y planificación de HIIT. Los conceptos básicos de HIIT cubren los siguientes puntos principales: - Comprensión del mapa de resistencia y la terminología - Equipo necesario para probar y prescribir el acondicionamiento HIT - Comprensión del perfil de velocidad - Estimaciones de los parámetros clave de HIIT, necesarios para la prescripción y el perfilado - Prescripción del HIIT acondicionamiento, correcciones mediante pérdida de inicio y pérdida de COD, así como agrupación de atletas: diferentes ejercicios HIIT: intervalos largos, intervalos cortos y tempo, entrenamiento de intervalos de sprint, entrenamiento de sprint repetido y recuperación intermitente. La parte de planificación del manual HIIT describe las bases de Periodización ágil, que es un marco de planificación desde una perspectiva de incertidumbre. La planificación HIIT cubre: - Comprender las inc...



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