Libro: Cuando Los Ataques De Pánico: La Nueva Ansiedad Libre

Descripción

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PRODUCTO: Libro: When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life

DESCRIPCION:
La verdad es que puedes vencer tus miedos. El autor del best seller Feeling Good, que vendió cuatro millones de ejemplares, ofrece más de 40 técnicas simples y efectivas basadas en la TCC para superar todo tipo imaginable de ansiedad, sin medicación.

“Se han publicado pocos libros realmente buenos sobre psicoterapia, y este es uno de ellos”.—Albert Ellis, Ph.D., fundador del Instituto Albert Ellis y autor del best seller Una guía para una vida racional

Todos sabemos lo que es sentirse ansioso, preocupado o con pánico. Lo que quizás no te des cuenta es que estos miedos casi nunca se basan en la realidad. Cuando estás ansioso, en realidad te estás engañando a ti mismo, diciéndote cosas que simplemente no son ciertas. Vea si puede reconocerse en alguna de estas distorsiones:

Pensamiento de todo o nada: “Mi mente se quedará en blanco cuando haga mi presentación en el trabajo y todos pensarán que soy un idiota”.
Adivinación: "Sólo sé que me congelaré y lo arruinaré cuando haga mi examen".
Lectura de la mente: "Todos en esta fiesta pueden ver lo nervioso que estoy".
Ampliación: “Volar es muy peligroso. ¡Creo que este avión se va a estrellar!
Declaraciones sobre debería: “No debería estar tan ansioso e inseguro. Otras personas no se sienten así”.
Autoculpa: “¿Qué me pasa? ¡Soy un perdedor!
Filtro mental: “¿Por qué no puedo hacer nada? Mi vida parece una larga postergación”.

Utilizando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que se centra en métodos prácticos basados ?...

• Cuando el pánico ataca: la nueva terapia de ansiedad sin drogas que puede cambiar tu vida


Color: Blanco

Marca: Harmony Books
Dimensiones: 0.23 x 0.15 x 0.03mts.
Peso del Producto: 0.44 Kilogramos.
Peso de Envio: 0.44 Kilogramos.
Modelo: X

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