Libro : Tdah Del Caos Mental Al Equilibrio - Lune, Elysia

Descripción

Descripción provista por la editorial :

¿TE SIENTES ABRUMADO POR LOS PENSAMIENTOS Y BLOQUEADO POR UNA ENERGÍA QUE NO CONSIGUE CANALIZAR? ¿TE GUSTARÍA ENCONTRAR ESTRATEGIAS CONCRETAS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIÓN Y PARA VIVIR CON MAYOR SERENIDAD?“TDAH: del caos mental al equilibrio” es la guia que estabas esperando, un libro practico y completo para liberarte del caos mental, calmar tu mente y construir una vida mas equilibrada.Lo que encontrara en este libro: Comprension profunda del TDAH en adultos: Descubra que es realmente el TDAH y disipe los mitos comunes para entender como se manifiesta el TDAH en la edad adulta y como afecta a todos los aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones. Estrategias de autogestion diaria: Desde la gestion del tiempo hasta la organizacion del espacio personal, cada capitulo esta repleto de tecnicas para crear una rutina eficaz y vivir en equilibrio, incluso en medio de las distracciones. Tecnicas para mejorar la concentracion: Ejercicios practicos como el metodo “Pomodoro” y la meditacion de “atencion plena” te ayudaran a domar tu mente y centrarte en lo que realmente importa. Herramientas para reducir la hiperactividad y la impulsividad: Aprender tecnicas de relajacion, como la respiracion profunda y la visualizacion guiada, para calmar el cuerpo y la mente, reduciendo la impulsividad y aumentando el control. Mejorar las relaciones interpersonales: Descubre como puedes construir relaciones mas sanas a traves de una comunicacion eficaz, gracias a la gestion de conflictos y el fortalecimiento de la empatia, para una conexion autentica con los que te rodean. Gestion de las emociones y el estres: Con algunos ejercicios de atencion plena, tecnicas de diario emocional y estrategias de autocompasion, vas a aprender a gestionar las emociones de forma saludable, reduciendo el estres y viviendo con mayor tranquilidad. Productividad y desarrollo profesional: Desde la creacion de un entorno de trabajo adecuado hasta tecnicas para mejorar la productividad y desarrollar su carrera, encontrara algunos consejos para afrontar los retos laborales con confianza.¡Un verdadero camino hacia una vida mas equilibrada y plena!En un lenguaje sencillo y directo, este libro te ofrece herramientas concretas para hacer las paces con el TDAH y para recuperar el control, la serenidad y la autoestima. Esta es la guia definitiva para quienes desean salir del caos mental y vivir una vida mas equilibrada, con conciencia y determinacion.Compre “TDAH: del caos mental al equilibrio” y comience hoy mismo su viaje hacia la liberacion de la confusion mental y la consecucion de una vida mas centrada y pacifica.
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