La Generación Ansiosa + Recupera Tu Mente (2 Libros)

Descripción

Incluye los libros «La generación ansiosa » y «Recupera tu mente, reconquista tu vida».

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Reseña de «La generación ansiosa »:
La salud mental de los niños y los adolescentes se derrumba. Desde 2010, en los países desarrollados se ha observado un preocupante y brusco aumento de los casos de depresión, ansiedad y trastornos psicológicos. Asimismo, el número de suicidios y autolesiones entre los jóvenes se ha duplicado. ¿Qué está pasando? En este libro, el reputado psicólogo social Jonathan Haidt aborda la emergencia de salud mental que afecta a una generación que ha crecido indefensa en el implacable universo online. Se trata de una juventud que se ha criado en un contexto de adicción a las redes sociales y a los smartphones sin haber alcanzado la madurez necesaria para gestionar su identidad correctamente.
La generación ansiosa ofrece soluciones a través de cuatro reformas que proporcionarían una
infancia más sana en la era digital:
– Nada de smartphones antes de los 14 años
– Nada de redes sociales antes de los 16 años
– Nada de teléfonos móviles en los colegios
– Más independencia, juego libre y responsabilidad en el mundo real
Éste es un libro sobre cómo recuperar la vida humana. Y será mejor empezar cuanto antes.

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Reseña de «Recupera tu mente, reconquista tu vida»:
Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.
La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.
En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.
Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.
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