Guia De Entrenamiento Kettlebell Para Principiantes (spanish

Descripción

GUIA DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL PARA PRINCIPIANTES (Spanish

Description:
La Guia de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes es un manual escrito por Jeronimo Milo, con la intencion de difundir de manera ACCESIBLE, la informacion necesaria para comenzar a entrenar con kettlebells de forma eficaz y segura.
QUE ES LA GUiA DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL PARA PRINCIPIANTES?En la Guia de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes encontraras lo que necesitas saber para comenzar tu camino en el levantamiento de Pesas Rusas. Desde ejercicios preparatorios e instrucciones para aprender y dominar los movimientos basicos, hasta propuestas de entrenamiento para que alcances tu primer logro entrenando con Pesas unico que necesitas para completar los entrenamientos es un Kettlebell y un area pequena para entrenar!
QUE EJERCICIOS CONTIENE LA GUIA DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL PARA PRINCIPIANTES?Los ejercicios con Kettlebells que aprenderas son:
Peso de la a 1 BrazoCurl a 2 up del ejercicios son los mas utiles para que los principiantes aprendan y deben ser dominados antes de pasar a ejercicios mas avanzados, como el Swing, Clean, Snatch y los ejercicios propuestos en esta guia, estableceras una base solida sobre la cual realizar movimientos mas avanzados, desarrollados de forma segura y Guia de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes no es simplemente un compendio de ejercicios e instrucciones tecnicas.
La intencion de este pequeno manual es dar a conocer la actividad de forma integral. Asi, entre sus contenidos encontraras:
Que es un Kettlebell?Un Poco de Anatomia del agarrar, sostener y levantar un Elegir un decidir el peso Kettlebells necesito para comenzar a entrenar?Patrones de alcanzar tu primer logro con continuar avanzando?Como su nombre lo indica, la Guia de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes, esta disenada para ayudar a quienes recien comienzan a ejercitarse con Pesas un enfoque basado en el desarrollo de los Patrones de Movimiento y la eleccion de Progresiones y Regresiones adecuadas, este manual te permitira lograr tus objetivos de manera eficaz y principal objetivo de esta publicacion es facilitar el acceso a informacion de calidad sobre Entrenamiento Kettlebell, a todas y todos los hispanoparlantes del mundo, interesados en mejorar su salud y desarrollar su estado fisico.