Libro: Una Mente Flexible - E. Marcelo Aguirre

Descripción

¿Te gustaría desarrollar una mente más flexible, capaz de afrontar los desafíos cotidianos con mayor claridad y equilibrio?
“Una mente flexible: Herramientas para integrar la flexibilidad psicológica y el Eneagrama en el desarrollo personal” es una invitación a profundizar en tu autoconocimiento y crecimiento personal, combinando los valiosos aportes de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Eneagrama de la personalidad.
A través de ejercicios prácticos, metáforas y herramientas eficaces, este libro te ayudará a:
• Liberarte de patrones mentales rígidos y creencias limitantes.
• Comprender cómo tu eneatipo influye en tu forma de pensar, sentir y actuar.
• Gestionar tus emociones con mayor apertura y aceptación.
• Actuar en coherencia con tus valores más profundos.
Cada capítulo te guiará en un proceso de crecimiento y transformación, inspirado en el viaje arquetípico del héroe, donde aprenderás a soltar lo que te limita y comprometerte con una vida más plena y significativa.
Una guía clara, sólidamente fundada y práctica para quienes buscan no solo comprenderse mejor, sino también despertar a una vida con mayor conciencia y compromiso.

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INDICE:

Sinopsis
Recomendaciones

INTRODUCCIÓN: LAS BASES DE ESTE VIAJE INTERIOR
Definición operativa de personalidad
Temperamento y rasgos de carácter
¿Qué es el Eneagrama?
Del falso al verdadero ‘self’
Centros de inteligencia y modos de funcionamiento psíquico
Los 9 estilos de personalidad
El ego: El dictador interior
El Hexaflex: Los 6 procesos de la flexibilidad psicológica

CAPÍTULO I: CONCIENCIA DEL PRESENTE
Pasado y futuro, ¿realidad o espejismo?
La mente de mono (mente errática)
Rumiación, estrés y malestar
Mindfulness: Conciencia serena del presente
Practica formal e informal del Mindfulness
Modo hacer y modo ser
Ejercitando la conciencia del presente
Ejercicio I.1: Echar el ancla (atender a la respiración)
Ejercicio I.2: Nombrar lo que percibo
Ejercicio I.3: Escáner corporal (Body Scan)
Eneagrama y conciencia del presente

CAPÍTULO II: DEFUSIÓN
Fusión cognitiva
El peligro del pensamiento mágico
Defusión cognitiva
Acompañar procesos internos
Ejercitando la defusión
Ejercicio II.1: La parada de autobuses
Ejercicio II.2: Hojas sobre una corriente de agua
Ejercicio II.3: Repetición de palabras
Eneagrama y defusión del yo-conceptual

CAPÍTULO III: ACEPTACIÓN
La resistencia al sufrimiento y la aceptación
Dolor limpio y dolor sucio
El papel del sufrimiento en el desarrollo personal
¿Qué es—y qué no es—la aceptación?
Ejercitando la aceptación
Ejercicio III.1: La persona en el hoyo
Ejercicio III.2: El invitado indeseado
Ejercicio III.3: El jardín y las malas hierbas
Eneagrama y aceptación

CAPÍTULO IV: YO-CONTEXTO
Una nueva perspectiva sobre el yo
Del Yo-conceptualizado al Yo-observador
Autoestima y Yo-contexto
Ejercitando el Yo-contexto
Ejercicio IV.1: Reescribir la historia personal
Ejercicio IV.2: Cuestionar al Yo-conceptualizado
Ejercicio IV.3: Recordar que «No soy el contenido de mi mente»
Ejercicio IV.4: Pasajeros del bus
Eneagrama y el Yo-contexto

CAPÍTULO V: CLARIFICACIÓN DE VALORES
Los valores como generadores de sentido
Los valores como lentes existenciales
Ejercitando la clarificación de valores
Ejercicio V.1: Notas sobre mis valores
Ejercicio V.2: Asistiendo a mi propio funeral
Ejercicio V.3: Mis superhéroes
Ejercicio V.4: Tabla de Kelly Willson (VLQ) para la identificación de valores
Eneagrama y clarificación de valores

CAPÍTULO VI: ACCIÓN COMPROMETIDA CON TUS VALORES
Del pensamiento a la acción
El viaje arquetípico del héroe y la acción comprometida
De la procrastinación y el perfeccionismo a la acción
¿Cambio gradual o drástico?
Estrategia S.M.A.R.T. para diseñar acciones efectivas
Ejercicio VI.1: El punto de decisión
Ejercicio VI.2: La Matrix de ACT
Ejercicio VI.3: Aplicación de la estrategia S.M.A.R.T en el diseño de acciones
Eneagrama y acción comprometida

EPÍLOGO
Sin perseverancia no es posible realizar el viaje del héroe
Acerca del autor
Referencias bibliográficas

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E. MARCELO AGUIRRE es argentino, residente en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Es Licenciado en Psicología, Licenciado en Filosofía, Coach Ontológico. Posee una amplia formación humanística y científico-técnica en el ámbito de las ciencias del comportamiento. Se desempeña profesionalmente como psicoterapeuta con orientación integrativa, perito psicólogo para el Poder Judicial de la Nación Argentina, y docente de diversas asignaturas en la Universidad Abierta
Interamericana. Ha escrito varios artículos en medios digitales sobre psicología, filosofía y desarrollo personal, y ha participado como expositor en diversos congresos nacionales, regionales e internacionales de Eneagrama y otras áreas del saber. En el ámbito particular, ofrece formaciones en línea y presenciales orientadas al desarrollo personal. Es miembro fundador y ex presidente de la Asociación Argentina de Eneagrama (IEA Argentina) y miembro de International Enneagram Association (IEA); miembro de la comunidad internacional de budismo zen “Interbeing Sangha” fundada por Thich Nhat Hanh, entre otros.