Avena Arrollada Instantánea O Gruesa Tradicional X 5 Kg

Descripción

DISTRIBUIDORA LUNIC :


La **avena instantánea** es una forma práctica y rápida de consumir uno de los cereales más nutritivos que existen. Aunque es más procesada que la avena tradicional, sigue siendo muy saludable si se elige sin azúcares añadidos. Vamos con sus **usos y beneficios**:



## **BENEFICIOS DE LA AVENA INSTANTÁNEA*


### 1. **Fuente de energía sostenida**

- Rica en **carbohidratos complejos** que proporcionan energía
duradera sin picos de azúcar.

### 2. **Buena para el corazón**

- Contiene **betaglucanos**, una fibra soluble que:
- Reduce el colesterol LDL ("malo")
- Mejora la salud cardiovascular
- Ayuda a controlar la presión arterial

### 3. **Controla el azúcar en sangre**

- Aunque es más procesada, sigue teniendo fibra que ayuda a evitar subidas bruscas de glucosa.

### 4. **Digestiva y saciante**

- Ayuda al tránsito intestinal y da sensación de saciedad, ideal para
controlar el apetito o perder peso.

### 5. **Antioxidante y antiinflamatoria**

- Contiene **avenantramidas**, antioxidantes que protegen contra el
estrés oxidativo y calman inflamaciones.

### 6. **Buena fuente de nutrientes**

- Aporta **magnesio, hierro, zinc, fósforo, vitamina B1 (tiamina)** y
proteínas vegetales.



## **USOS DE LA AVENA INSTANTÁNEA EN LA COCINA**


### 1. **Desayunos rápidos**

- Lista en 1–2 minutos con agua, leche o bebida vegetal.
- Puedes añadir frutas, canela, frutos secos, cacao, miel o semillas.

### 2. **Galletas, muffins y pasteles**

- Se puede usar en recetas dulces rápidas y saludables (¡sin
necesidad de licuar!).

### 3. **Pancakes o waffles**

- Mezclada con banana, huevo y canela, se transforma en una base
nutritiva.

### 4. **Smoothies y licuados**

- Aporta textura y hace los batidos más saciantes.

### 5. **Toppings o mezclas secas**

- Para yogur, granolas caseras o mezclada con chía, coco rallado, etc.

### 6. **Para espesar sopas y guisos**

- Usada como espesante natural, da cremosidad sin harinas refinadas.



### CONSEJO:

Si querés una opción más natural, elegí avena instantánea **sin azúcar, sin saborizantes ni aditivos**. Podés endulzarla y combinarla a tu gusto