Desafiando Imposibles + Confianza Total - De Andres Planeta

Descripción

LOS 2 LIBROS:

CONFIANZA TOTAL.
Muchas veces cuando pensamos en la vida que nos gustaría vivir, nos encontramos diciendo cosas como "es demasiado difícil", "no es para mi", "esto es imposible". ¿Cuántos objetivos "imposibles" tienes en tu vida? No decimos que todo sea fácil, ni rápido de lograr pues no creemos en las fórmulas mágicas. Pero sabemos que tenemos recursos internos y estrategias que todavía no estamos aprovechando al máximo.

¿Sabías que las personas que ponen sus objetivos por escrito y los releen una vez por semana aumentan un 200% las posibilidades de alcanzarlos más que quienes los escriben y los guardan en un cajón? ¿Sabías que nuestro cerebro está cableado para que prestemos más atención a lo negativo que a lo positivo...y que 1 minuto alimentando un pensamiento negativo deja a tu sistema inmunitario en una situación delicada por 6 horas? ¿Sabías que hacer actividad física regular reduce los riesgos de sufrir alzheimer en un 60% y que un 90% de nuestro comportamiento se rige por los hábitos? ¿Sabías que sólo 2 de cada 10 personas usan sus talentos en su trabajo y que sólo el 1% de las personas tiene una respuesta clara a la pregunta "cuál es tu definición de la felicidad"

Desafiando Imposibles está estructurado en 7 Pasos secuenciales que se alimentan de teoría y práctica; de datos científicos, de experiencias y de historias de vida inspiradoras.

En el primer capítulo hacemos referencia al mito que nos mueve a pensar que el éxito es sólo para los elegidos o para los que tienen suerte. Es que no nos enseñaron a usar nuestra mente para lograr lo que nos proponemos, y por eso desconocemos que cambiando actitudes de nuestra mente podemos cambiar nuestros resultados. Aquí exploramos cómo aprender a desarmar nuestras creencias limitantes, qué hacer cuando la fuerza de voluntad no alcanza, cómo usar la autosugestión y la visualización, y cómo reprogramarnos para sentir más entusiasmo. Nuestro cerebro está preparado para ser reprogramado en sólo treinta días, aquí te presentamos las estrategias concretas para lograrlo.
En el segundo capítulo nos embarcamos en el descubrimiento de las mejores estrategias para vivir una vida saludable. Exploramos la relación cuerpo-mente, las estrategias antiestrés. Presentamos una técnica para calmar de inmediato el estrés, que se llama "respirar a través del corazón". También explicamos los mejores ejercicios de brain-gym y hacemos un recorrido por las estrategias más inteligentes para tener una alimentación saludable. El capítulo concluye con estrategias para recuperar el equilibrio emocional. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio físico regular no sólo puede curar un episodio de depresión, sino también evitarlo, y que hacer ejercicio hace que aumente nuestro nivel de placer en las demás cosas de la vida. En este capítulo te brindaremos estrategias para que tener el cuerpo en condiciones óptimas deje de ser un deber y pase a ser un placer.

En el tercer capítulo nos ocupamos de aumentar la autoestima, un componente central para lograr el bienestar. La autoestima es la clave que mejor muestra por qué una persona se comporta del modo que lo hace. No son soluciones rápidas ni recetas mágicas para todos las que ofrecemos. Son las mejores estrategias que hemos ido creando y encontrando a lo largo de veinticinco años de especialización en el tema más central de nuestro trabajo. ¿Es posible que el perfeccionismo nos juegue a favor? ¿Qué estrategias usar cuando otros dañan nuestra autoestima? ¿Cómo hacer cuando lo que veo en el espejo no me gusta? ¿Se puede aprender la auto-aceptación y la auto-valoración? ¿Cómo descubrir nuestros talentos? ¿Qué importancia tienen las personas que nos rodean? ¿Por qué será que lo negativo se nos pega mucho más que lo positivo? Aunque las personas que nos rodean pueden tener un impacto en cómo nos sentimos, no son ellas quienes determinan nuestro nivel de autoestima. Además la autoestima es la mejor fórmula de belleza: quien se siente a gusto consigo mismo irradia confianza, y esto resulta atractivo para los demás.

En el cuarto capítulo nos sumergimos en un terreno pantanoso, el de los momentos difíciles. Nos internamos en las crisis y en sus diferentes etapas, y exploramos varias estrategias que nos pueden permitir salir fortalecidos de ellas. Nos adentramos en el tema de las pérdidas, desde las pequeñas hasta las mayores. ¿Cómo superar la pérdida del trabajo, de una mascota y hasta la mayor, la de un hijo? La resiliencia -la capacidad de transformar lo malo en algo bueno- es algo que todos podemos desarrollar, y en este capítulo te presentamos las mejores estrategias para lograrlo y damos algunas respuestas que pueden ser de ayuda para esos momentos donde nos parece que es el fin.

El quinto capítulo está organizado en torno a las estrategias usadas por algunos genios de la humanidad como Amadeus Mozart, Albert Einstein, María Montessori, Thomas Edison, J.K. Rowling, Rita Montalcini, Charles Chaplin y la madre Teresa de Calcuta. ¿Cuál fue la estrategia más relevante de cada uno de ellos? ¿Podemos aprender a usarlas? ¿Acaso podemos nosotros hacer cosas geniales como ellos? Solemos pensar que los genios son esos seres privilegiados que han sido dotados de capacidades extraordinarias, con genes que los distinguen del resto de los seres humanos y, en realidad, todos tenemos el potencial para despertar el genio que llevamos dentro, pues el nivel de inteligencia no es algo fijo, sino que pude aumentar, y en este capítulo te mostramos cómo hacerlo.

En el sexto capítulo vemos que fijarse metas es lo opuesto a vivir a la deriva. Los objetivos le dan dirección concreta a nuestra vida. Sin embargo, no suelen enseñarnos a ponernos metas y menos en todas las áreas de nuestra vida: desde el trabajo y el estudio hasta el tiempo libre y la salud. Este paso podría sintetizarse en dos preguntas: ¿dónde estás hoy? y ¿dónde te gustaría estar? Para que puedas pasar de donde estás a donde te gustaría estar dentro de un tiempo con respecto a cualquier área de tu vida, te enseñaremos a clarificar tu propósito y misión, a definir y visualizar los objetivos, a ponerte en acción, a identificar lo que no funciona y a celebrar los logros alcanzados.

Y en el séptimo y último capítulo te mostramos que las personas más felices viven más años, son más sanas, se relacionan mejor con los otros, son más productivas en sus trabajos y resultan más atractivas. Hoy se sabe que la felicidad no depende de la salud física, ni del dinero, ni de la etapa de la vida que estemos atravesando. Éste es un tema complejo que abordamos desde diferentes perspectivas, teniendo en cuenta muchas investigaciones, los últimos hallazgos de la ciencia y hasta la espiritualidad. Entre otras cosas, en este capítulo respondemos las siguientes preguntas: ¿Qué cosas activan la felicidad? ¿Hay caminos hacia la infelicidad? ¿Cómo disminuir las preocupaciones y ser más feliz? La felicidad, eso que todos buscamos, ¿es tan difícil de conseguir? Revelamos estrategias que parecen ser... ¡infalibles!
ISBN: 9789504932123


DESAFIANDO IMPOSIBLES
¿Se puede aprender a vivir mejor? ¿De qué manera podemos renovar nuestros vínculos, desarrollar nuestro desempeño laboral y profesional, expandir nuestro horizonte de expectativas, cambiar nuestra mirada, disfrutar más, agradecer de verdad y aprender a ser felices? ¿Es posible aumentar nuestra autoestima y reforzar la confianza en nosotros mismos para dejar a un lado esos miedos que nos paralizan y nos perturban tanto? ¿En qué medida somos responsables de nuestra felicidad o de nuestra desdicha? En Confianza total —que aporta información sobre coaching, inteligencia emocional, liderazgo, motivación y neurociencias— el lector encontrará respuestas a éstos y a muchos otros interrogantes.
Verónica de Andrés y Florencia Andrés nos invitan a observar de qué modo nos movemos por el mundo, a ser más conscientes de las motivaciones y efectos de nuestros actos, a tomar las riendas de nuestro presente y a realizar esos sueños pendientes que, si los encaramos bien, dejarán de ser imposibles. Las autoras revelan con admirable claridad y solvencia el poder que tienen nuestros pensamientos, palabras y emociones, y nos brindan ejemplos y estrategias que nos ayudarán a aprovechar de otra manera nuestro tiempo para comenzar, por fin, a vivir mejor.
ISBN: 9789504923817


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