Mindfulness - Mente Plena, Corazon Contento - Pereyra Saez

Descripción

MINDFULNESS - MENTE PLENA, CORAZON CONTENTO
Gonzalo Pereyra Saez

Editorial: Albatros Tu Hogar
Páginas: 160
Idioma: Español
ISBN: 9789502416304
Clasificación: Autoayuda - Relajacion/Terapias Alternativas - Terapias

Reseña del libro:
La vida moderna crea unas condiciones a nuestro alrededor que no nos permiten sintonizar con nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestras relaciones. Vivimos excesivamente “conectados” y permanecemos en un estado de “piloto automático” por las exigencias laborales, las dificultades económicas y los problemas emocionales. La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta. Cuando comenzamos a estar presentes y logramos enfocar nuestra atención en lo que nos rodea –los otros, el planeta, nuestras actividades cotidianas (comer, descansar, caminar, etc.)–, interiorizamos la esencia de todo y esto nos permite vincularnos de una mejor manera con el mundo y con nosotros mismos. Por eso este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en ocho semanas, para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos de alimentación y el dolor crónico, e incrementar nuestra salud mental.


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