La Tonificación Muscular. Teoría Y Práctica

Descripción

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos
en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La
musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos
y nerviosos.
La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su
entrenamiento tonifica nuestro organismo.
¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular? 1. Los ejercicios de tonificación
muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2. Ayudan a tonificar la musculatura
general; 3. Evitan la flaccidez; 4. Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de
grasas; 5. Equilibran el tono muscular; 6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones; 7. Ayudan a
regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo; 8. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales;
9. Mejoran el aspecto físico; 10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas
cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.
Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán
a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco,
hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas
elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.

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