Mindfulness Para Principiantes (b) - Kabat-zinn, Jon

Descripción

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes pero también los avezados descubrirán en estas páginas un valioso compendio de los ejercicios y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. -La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos. -Ir más allá de nuestra «historia» y entrar en contacto con la experiencia directa. -Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas. -Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento. -Por qué corazón pleno heartfulness es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

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