Mindfulness Para Reducir El Estres - Goldstein - Bob Stahl

Descripción

LIBRO MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES. UNA GUIA PRACTICA - CON CD - AUTOR BOB STAHL, ELISHA GOLDSTEIN - EDITORIAL KAIROS - NUEVO ORIGINAL - STOCK . DISPONIBILIDAD DE LA BIBLIA , EL PRINCIPITO , MAFALDA , EL ETERNAUTA , EL SEÑOR DE LOS ANILLOS COMICS Y LIBROS NUEVOS

LIBROS CATANAEL - ESPACIO TEMÁTICO ESPECIALIZADO. FICCIÓN, ESPIRITUALIDAD, DESARROLLO PERSONAL, TERAPIAS ALTERNATIVAS, ESOTERISMO Y MUCHO MÁS
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AUTOR: BOB STAHL - ELISHA GOLDSTEIN
TITULO: MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS. UNA GUIA PRÁCTICA
EDITORIAL: KAIROS
FORMATO: 264 PAGINAS
ESTADO: NUEVO

RESEÑA
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El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión.

Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

Además, la presente edición incluye un enlace a las prácticas de meditación mindfulness esenciales.


ACERCA DEL AUTOR


Bob Stahl dirige el programa de reducción de estrés basado en el mindfulness en tres centros médicos de San Francisco, con la certificación de la Universidad de Massachusetts.

Elisha Goldstein es piscólogo y cofundador del Centro Mindfulness para Psicoterapia y Psquiatría. Enseña MBSR y terapia cognitiva basada en mindfulness en Los Angeles.


CONTENIDO

Prólogo a la edición en español 13
Prólogo de Jon Kabat - Zinn 17
Agradecimientos 23
Introducción 27

1. ¿Qué es el mindfulness?
2. El mindfulness y la conexión entre la mente y el cuerpo 57
3. Cómo practicar la meditación mindfulness
4. ¿Còmo reduce el estrés el mindfulness? 83
5. El mindfulness y el cuerpo 99
6. La profundización de la práctica 119
7. La meditación para el estrés y la ansiedad 155
8. La meditación de la bondad como herramienta para trabajar con el miedo 183
9. El mindfulness interpersonal 199
10. El camino sano del mindfulness: alimentación, ejercicio, descanso y conexión 223
11. El mantenimiento de la práctica 239

Epílogo 249
Recursos 251
Referencias 259
Índice 265

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